行程概览
本规划以轻松缓行为主，每天安排1-2个核心景点，避免长途奔波，结合文化体验与自然风光，适合60岁以上老人参与。
第一天：探访贾湖文化，感受历史沉淀
- 上午：抵达漯河舞阳，入住城区酒店（建议选择临近沙澧河公园的住宿，方便散步）。
- 下午：参观贾湖遗址博物馆（室内展陈，步行量小，可了解九千年贾湖骨笛文化，馆内设有休息区）。
- 傍晚：酒店周边慢走，适应环境，晚餐品尝当地软糯饮食如舞阳胡辣汤、烩面。
第二天：北舞渡古镇慢游与沙澧河休闲
- 上午：乘车前往北舞渡古镇（车程约30分钟），漫步青石板路，欣赏明清建筑，重点参观山陕会馆（门槛低，可坐歇）。
- 中午：古镇内用餐，推荐豆腐脑、杠子馍等易消化小吃。
- 下午：返回城区，游览沙澧河风景区，沿河步道平缓，可乘观光车代步，观赏两岸景观。
- 晚上：自由活动，可选择观看当地戏曲表演或酒店休息。
第三天：民俗体验与返程准备
- 上午：参观舞阳县民俗文化园（室内外结合，展示农耕、剪纸等民俗，互动轻松）。
- 中午：品尝舞阳特色宴席，如慢火炖菜。
- 下午：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少换乘压力；景点间距离短，车内备好靠枕。
- 健康：随身携带常用药物，行程中每1-2小时安排休息；避免高温时段户外活动。
- 饮食：以清淡、软热为主，多补充水分。