一、行程概览
总里程：约3500公里（舞阳至拉萨）
建议时长：15-18天
最佳季节：5-10月（避开雨季及严寒）
二、分段路线规划
- 中原-成都段（2天）
舞阳→西安（G30连霍高速）→汉中→成都
重点：西安古城夜游，成都休整补给 - 川藏段（12-14天）
- 成都-康定：经雅安穿越二郎山隧道
- 康定-理塘：翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米）
- 理塘-巴塘：毛垭大草原、姊妹湖观景
- 巴塘-八宿：跨金沙江入藏，过怒江72拐
- 八宿-林芝：然乌湖、波密桃花沟、鲁朗林海
- 林芝-拉萨：米拉山口（5013米）、布达拉宫终点
三、关键准备
- 车辆：建议SUV/越野车，备全尺寸备胎及防滑链
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 健康：提前一周服用红景天，携带便携氧气瓶
四、特别提示
1. 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
2. 邦达至八宿段注意限速及落石
3. 推荐住宿点：新都桥、巴塘、波密（海拔低于3000米）
4. 必体验：理塘长青春科尔寺、鲁朗石锅鸡、羊卓雍措环湖
高原行车谨记：缓加油、慢转弯、勤检查刹车系统